地味めしダイエット〈2〉 ｜横森 理香

地味めしダイエット〈2〉
横森 理香
光文社 刊
発売日 2004-11




１より好き 2005-11-12
ダイエット本ではないと思う。
どちらかというと、ライフスタイル本。
健康に幸せに生きるためには、三十路後半からの食生活や生活習慣はいかにあるべきか、といった内容です。
地味めしダイエット１も持っているのですが、その頃は、この著者の自己主張というか
･･･自我の強さに後ずさりしちゃったんですが、お子さんが生まれたこともあったのか、
ずいぶんご本人の性格が丸くなって、いい感じです。
健康こそが一番の財産、幸せの基本。
そんな当たり前のことを、ふと立ち止まって考えさせてくれて、勉強になった一冊。


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バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる! ｜中野・ジェームズ 修一

バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
中野・ジェームズ 修一
主婦の友社 刊
発売日 2003-04




分かりやすい 2006-04-19
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。

見やすくて、分かりやすいです。

初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。


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DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編 ｜鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles

DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
マックス 刊
発売日 2006-05




素敵な本＆DVDです 2006-08-25
本もDVDもすごく丁寧な構成です。初心者からちょっと慣れた方まで使えるようにポイントを強調した説明とできない場合はこうしましょうとまるで教室で指導していただいているようです。

すすめ方が徐々に変化をつけているせいか、前にヨガを習っていたときより体がスムースに動いていくのにはびっくりしました。はじめはできなくとも、日に日に体の動きが滑らかになり変わってのがわかります。

また、気がついてみると食事も前ほどとらなくなり、自然に良い感じになってきました。

DVDの音楽や景色は心地よく、ヨガをされている方はそんなにお若くないのに美しいからだと余裕のあるお顔をされていて、素敵な感じがして、このヨガを続けているとあーなれるのかしらと楽しく続けることができます。お値段が安いのに素敵な本です。


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二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット ｜東畑 朝子

二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット
東畑 朝子
講談社 刊
発売日 2006-06-21





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ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] ｜日経ヘルス

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-05




基礎代謝UP！ 2006-07-27
　DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。



　サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。



　起きてすぐと気づいた時、１日２〜３回で３週間もやれば体が変化してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなります。


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