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骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。




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ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
出演:
ポニーキャニオン
発売日 2003-06-18




わかりやすい! 2006-07-07
ダンベルがダイエットにいい!と聞き、まず本を購入しました。

・・が、本に書かれているエクササイズをやってみたのですが

フォームはこれであってるの?と不明な点が多くこのDVDを購入!

とてもわかりやすく、購入して大正解でした!

あとDVDのいい所はUP・DOWNなどの速さや回数を数えないで

インストラクターについていけばいい!という気楽なトコですかね♪



内容はダンベル運動のフルコース(簡単なストレッチ含め約20分・12通りの運動)と

アラカルトコース(身体の部位別)

その他、持ち方や姿勢などの説明などがあります。



最初はかーなーりキツかったです。

滝の様に汗が流れ落ちます。

皆さんBGMが退屈とおっしゃってますが、

私は特に気になりませんでした。

ピアノのクラッシクな音楽がゆったりポロロ〜ンと流れてます。

エアロビなどでかかるテンポの速い音楽が好みだとちょっとアラ?って感じちゃうカモですね。



3ヶ月後以降に効果が出てくるそうなので頑張りまっす!


さらに詳しい情報はコチラ≫


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