立花みどりさんの骨盤のゆがみなおしで即効下半身やせ!―Let’s twist! ｜立花 みどり

立花みどりさんの骨盤のゆがみなおしで即効下半身やせ!―Let’s twist!
立花 みどり
芝パーク出版 刊
発売日 2002-11




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新・骨盤ダイエット お尻編―むっちり下半身改造計画! ｜芝崎 義夫

新・骨盤ダイエット お尻編―むっちり下半身改造計画!
芝崎 義夫
高橋書店 刊
発売日 2002-10




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あるある栄養成分ハンドブック ｜

あるある栄養成分ハンドブック

関西テレビ放送 刊
発売日 2006-01



自分の身体に必要な栄養成分がわかる！ 2006-01-30
フジテレビ系人気番組発掘！あるある大事典2から、読みやすさ抜群の美容・健康本が登場しましたね。かなり読みやすくためになると思います。自分の身体に必要な栄養成分とその働き、食材、摂取時のポイントがチェックできる実用的な1冊です。これからの自分の健康を考えるために役立つ！”おすすめの本だと思います。




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ピラティス ダイエット Level.1 ｜ステファン・メルモン

ピラティス ダイエット Level.1
出演：ステファン・メルモン
ポニーキャニオン
発売日 2004-02-18




即効性アリ！ 2006-07-05
段々とタルミがちな年頃になり、でも忙しくてジムには行けない、でも運動しないとヤバイ、でも疲れている体をこれ以上疲れさせたくない、という私の願望にバッチリなエクササイズDVDです！



初めてやってみた時は体が慣れていない為、体中プルプルでしたが、3度目くらいからは安定してどんどん効果が表れるようになりました。

この呼吸法だけでも、今まで使っていなかった筋肉が浮き出てきます。

普段絶対使わない筋肉（ももの内側、お尻の中央、二の腕裏、脇の下など）が鍛えられます。



しかも気分もスッキリ！仕事のイライラもとれ、よく眠れます。

母にもやらせてみましたが、気分良くなって途中で寝ていました。

インナーマッスルを初めて感じることの出来るエクササイズです！


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発掘!あるある大事典〈5〉 ｜

発掘!あるある大事典〈5〉

関西テレビ放送 刊
発売日 2002-03



カラーで読みやすい 2004-08-08
ビタミンCなど美容に関するものについては興味深く読めた。
学術的なことが書いてあると、信頼性があって知識を得たことが嬉しくなって、さらに面白い。


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