ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン ｜千葉 絵美

ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン
千葉 絵美
主婦と生活社 刊
発売日 2005-10




自分に合うやり方が一番！ 2005-11-27
僕のバックグラウンドを少し紹介すると、３５歳・ウエイトトレーニ

ング歴１５年・瞑想（座禅）歴１０年の男です。同年代の男性に比べ

たら筋肉もあり、腹も出てない（笑）



時間が無くてウエイトが出来ず、代わる物を探してたらピラティスに

出合ったんだ。



ピラティスを始めるにあたって、ステファンさんや先生の本とDVDを

一通り揃えて、一応筋肉はあるけどピラティス初心者の自分にどれが

合ってるか試してみた。



とりあえず身体を動かしてみるには、僕には千葉さんのこの本＆DVD

が一番合って、ステファンさんの本＆DVDが次点って感じかな。両方

交互に使ってます。時間がある時は目黒さんの本を辞書的に使って細

かい所を覚えていってる。



人それぞれバックグラウンドが違うから、千葉さんやステファンさん

が合わない・・って人もちろんいると思う。そんな人は自分に合う他

の先生を探して、自分なりのメニューを続ければそれでいいと思うよ。



ちなみに１日３０分１ヶ月続けた効果は、身体全体が引き締まり（特

にウエスト）気分も快活になるね。


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