骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
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基本 低カロリーの簡単和食
骨格セラピーで脚からキレイにヤセる!―寝る前3分、骨盤ダイエットの特効版芝崎 義夫
青春出版社 刊
発売日 2003-03
ゆがみを気にする人に 2003-07-24
日本人に多い下半身のバランスが悪いのはやはりゆがみから来ている物と判りやすい説明と、すぐできるテストで判断していける。
チェック項目で確認しながら、それにむけてどのようなエクササイズが
あるのかがわかりやすい。私の場合はいっぱいありすぎてやるのに覚えきれない点があり時間がかかった。下着選びや食べ物の注意点が書かれていて日常気をつけるといいことなども書かれている点ではとてもいいとおもう。
ただ、エクササイズの説明がもう少しだれでもわかるように書いてあるととても親切だと思ったのですが・・・。わがままでしょうかね？
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ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言出演：
ポニーキャニオン
発売日 2003-06-18
わかりやすい！ 2006-07-07
ダンベルがダイエットにいい！と聞き、まず本を購入しました。
・・が、本に書かれているエクササイズをやってみたのですが
フォームはこれであってるの？と不明な点が多くこのDVDを購入！
とてもわかりやすく、購入して大正解でした！
あとDVDのいい所はUP・DOWNなどの速さや回数を数えないで
インストラクターについていけばいい！という気楽なトコですかね♪
内容はダンベル運動のフルコース（簡単なストレッチ含め約20分・12通りの運動）と
アラカルトコース（身体の部位別）
その他、持ち方や姿勢などの説明などがあります。
最初はかーなーりキツかったです。
滝の様に汗が流れ落ちます。
皆さんBGMが退屈とおっしゃってますが、
私は特に気になりませんでした。
ピアノのクラッシクな音楽がゆったりポロロ〜ンと流れてます。
エアロビなどでかかるテンポの速い音楽が好みだとちょっとアラ？って感じちゃうカモですね。
3ヶ月後以降に効果が出てくるそうなので頑張りまっす！
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決定版1400kcalやせるレシピ主婦の友社 刊
発売日 2003-06
効果ありました！！ 2004-06-12
友達から勧められて、早速実践してみました。
一日1400ｋcalって続けられない！って思ってましたが、おいしくて、おなかがいっぱいになるレシピがそろっていて、おまけにバランスのこともよく考えられているので、楽しくおいしくダイエットができると思います。実際、効果がありました！！！
第２弾を出してくれないかなぁと思っているくらいです。
かなりお勧めです！！！
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