バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる ｜宇田 渚

バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる
宇田 渚
講談社 刊
発売日 2004-05-13




呼吸法が載っていればＢＥＳＴです 2005-01-15
写真や解説などわかり易い本です。
全然難しくありません。
姿勢が悪いのを気にしている方、Ｏ脚の方etc‥体の線を気にされる方にお薦めです。
　全部で120ﾍﾟｰｼﾞ程度
　基本は15ﾊﾟﾀｰﾝの動作
１つのﾎﾟｰｽﾞを意識しているだけでも少しずつ体の線が変わってきます。ただ、『極端な“体重減”を希望される方』向きではありません。じっくりと毎日取組み、人間として最善の筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを感じて下さい。10日程度ではﾊﾟﾝﾂのお尻・ももの部分がしまってくるのが分かると思います。
★激しい運動ではありません。基本姿勢を続ける事です★


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