骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
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あるあるダイエットブック〈2〉
決定版カード式 一生使える毎日の低脂肪低カロリー低塩分のおいしい献立―16万とおりのメニューが自由自在鈴木 吉彦 /忍田 聡子 /塩沢 和子 /秋山 里美
主婦の友社 刊
発売日 2000-11
これはすごい！ 2004-11-08
和食の料理本でこれほど役に立ったものはありません。どれもこれも大ヒットで繰り返し作ってみたいものばかりです。
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ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜「やるやるダイエット大辞典」実行委員会
コアマガジン 刊
発売日 2005-06-25
ダイエットを楽しもう。 2005-09-20
この本だけ信じてもしくは全部書いてあるとおりにしてダイエットしろとはとても言えないけど、ダイエット中の気分転換、ダイエット知識、などなどダイエットのプラスアルファにはじゅうぶんなります。
絵もキュートだし、読んでて元気付けられるし、ダイエット楽しくがんばれる気になります。私はダイエットでマンネリしてるときに読んで、気分転換になり、この本の中の７０の習慣のうち３つくらいをまねしてます。発芽玄米食べたりとか。ほかにもまねしたいことがいっぱいあります。本当に気軽に読めて明るくなりました。
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[PR]ぴーかんバディ 実践ダイエット
その日のうちに見違える即効!骨盤スリミング立花 みどり
日本文芸社 刊
発売日 2002-10
まずは1週間 2006-08-21
1日目に試してみて、顔のエクスサイズは携帯のカメラで使用前・後を写してみました。自分ひとりで撮ったので、若干、顔の角度や距離感が狂っていましたが、それでも顔の表情が若くなり、目のたるみが違っていました。一週間経った今では左右が均等になってきていると思います。10分ぐらいかかりますが、顔のゆがみ直しでは、星5つです。ただ、ヨガと同じで呼吸法を大事にしているので、体操をしている間は話が出来ないし、出来るだけゆっくり呼吸をしなければならないので、家事の合間に……というわけにはいきません。贅肉をつまんでする体操も多いので、あまり人前でも出来ないのが星2つダウンです。今一番痩せたい部分は下腹なので、基本のストレッチと下腹、それと小顔とヒップを夜1時間を体操の時間にあてています。ウエストと下腹は２センチ痩せました。立花みどりさんの著作で、もう少し時間の短い体操の本も出ているので、最初はそちらからでも良かったかな、という気はします。ただ、続けて行くと確実に痩せる実感があります。何よりすぐに顔で効果が出たので、私はこれからも続けていこうと思います。
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ゆがみを直す! 骨盤スリム塾立花 みどり
PHP研究所 刊
発売日 2006-08-17
やる気になる爽快感 2006-08-22
書店で何気なく手に取り、よさそうだったので購入しました。
帰宅後さっそく足首の歪みをとるというエクササイズと股関節のエクササイズをやってみました。普段まったく意識しないところだと思いますが、それだけ動かすことも少ないのかもしれません。エクササイズ後は驚くほど脚が軽い感じで、じんわり温かくなり、股関節の周辺はなんだかコリをとったように気持ちがいいのです（さすがに1回では見た目には変化はありませんが）。驚きました。とても簡単でこんなに気持ちがいいエクササイズ、喜んで続けていきます。
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