骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
スポンサードリンク
リンク
すぐできるローカロリーのワクワクお弁当小田 真規子
講談社 刊
発売日 1999-03
使いやすいです。 2005-04-21
お弁当の本というと、○○弁当、みたいなメニューの書き方が多いと思うのですが、これは主菜、副菜が材料別にレシピになっているページとそれらを組み合わせた例が載っているので、参考にしやすいです。
実際に家にある野菜でおかずを調べ、それらを組み合わせて献立を作るには、この体裁が見やすいです。また、コンビニでおにぎりなどを買ったときのおかずも提案があり、こういうのもいいなと思います。お弁当もこの本のようにできる範囲で作れば、長く続けられそうです。
こんなに便利でカロリーも低めに抑えられたメニュー。重宝する一冊です。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]マクロ ビオティック 情報館
PR
ノンオイル、ノンバターで作るパン&お菓子―油脂なしだから低カロリー!茨木 久美子
グラフ社 刊
発売日 2001-07
おいしくて健康に良いですね 2006-06-18
ノンオイルでおいしいお菓子を作るレシピをここまで考え出したのには脱帽です。茨木さんの本は 比較的焼き時間が短いので 記載のままの時間で取り出すと 生焼けの場合が多いです、我が家のオーブンと業務用のオーブンの違いでしょうか？でも そのときに自分のオーブンの時間を本にメモさえしておけば ケーキやパンは上手に焼けますよ。もっともっとノンオイルのレシピを本にしてほしいです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
料理ならおまかせヘルシーな簡単おかず―大満足の献立48&低カロリーおかずが満載!世界文化社 刊
発売日 2004-07
目からウロコ 2005-07-20
どの献立にも、ちょっと取り入れられるような低カロリーのアイデアが載っていてすごくわかりやすくて助かっています。難しくないし、おいしいので、夫も私も大満足です。パパパっと作れるメニューもあって、すごく重宝しています。
さらに詳しい情報はコチラ≫
1800kcalの健康献立―働き盛り育ち盛りの元気を作る献立のたて方教えます 春夏秋冬の1か月献立カレンダーつき
1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在浜内 千波
主婦の友社 刊
発売日 1996-07
ダイエット本にも自炊のための本にもなる一石二鳥の料理本だ 2004-01-13
１人暮らしをしていると、どうしても外食頼りになってしまう。自ずと増えていく体重計の針先の数値にも焦りを感じ、自炊する決意をしたのだ。しかし、いざ作ろうとしても何を料理していいのかわからない。
そんなとき巡り合ったのがこの「やせる献立」という本だ。
ポケットサイズのコンパクトながら、内容はよく創意工夫されている。また全面フルカラーでとても読みやすい。
献立ごとにカロリー、タンパク質、糖質、脂質などが簡潔にグラフ化されており栄養のバランスが人目でわかるようになっている。豊富に掲載されている献立からは自分好みの料理を選択すればよい。どれもとても美味しそうな一品である。それでいながら手間の掛からない料理方法である。きびきびと簡潔に説明された作り方も料理をまるでしたときのない僕にとってもわかりやすいものであった。
しかし、この本の特筆する所以は全ての献立の材料を１人分としての分量として作り方を記述していることである。冒頭に話したように、僕のように淋しい１人暮らしでは２人分を作ってしまってはますます淋しくなるというものである。
無理な食生活からダイエットを行うことは結局長続きするものではなく、こういった健康的な食生活を定着しある程度長い目で行うことが得策なのだ。１人暮らしの者にとっては、単なるダイエット本に留まらない、簡単自炊の本としても最適であろう。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]スーパー銭湯・日帰り温泉ガイド
ブログ内検索
一覧
一覧２
－－－－－
○○ama○○
無料登録
