1600kcalの和風献立 ｜今井 久美子

1600kcalの和風献立
今井 久美子
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2003-03




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骨盤+股関節ダイエット健康法―恋も結婚も仕事もうまくいく「体験に学ぶ」

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泉書房 刊
発売日 2005-10




気軽にできてウレシイ！ 2006-05-03
私は、お尻が大きくて悩んでました（：。：）しかも腰痛もちで日々気にしながら生活をしていました。この本と出会い体操をして、腰も軽くなったような気がします。腰周りをメジャーではかったら少し腰が小さくなっていました。すごく嬉しいです！！　彼にも喜ばれたしカガミを見るのが最近うれしくてしょうがないです。私は小尻を目指しています（＾。＾）v


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下半身がミルミルやせるゾーンセラピー ｜鈴木 きよみ

下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
鈴木 きよみ
PHP研究所 刊
発売日 2005-04




根気よく続けられるかがポイント 2006-08-01
以前テレビに著者が出演していたのを見たのがきっかけで購入しました。



内容自体はわかりやすく、実際にやってみるとほんとに気持ちいいです。足ツボを刺激するので誰でもわかりやすいですし、家にあるもの使うので気軽に試せます。



ただ、「脂肪をつぶす」のは自分では力加減してしまうのと、本人ではやりずらい（手が届かない等）点があるので効果はわかりません。根気よく毎日続けられれば効果が実感できるのかもしれませんが・・・疲れたときのリフレッシュ用に私は時々実践しています。


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NEWおいしく食べて中性脂肪を減らす本―外食中心の食生活で無理なくカロリーコントロール! ｜稚田 逸朗 /下田 房子

NEWおいしく食べて中性脂肪を減らす本―外食中心の食生活で無理なくカロリーコントロール!
稚田 逸朗 /下田 房子
永岡書店 刊
発売日 2003-01




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DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン! ｜地曳 秀峰 /地曳 寛子

DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン!
地曳 秀峰 /地曳 寛子
山と渓谷社 刊
発売日 2005-07




待ってました！ 2005-08-18
〜　同著者の、他社からのDVD-BOOKも気になっていたものの、物足りなさを感じていましたが、この本の内容充実さに迷わず購入。監修が、「太極拳全」著者／地曵秀峰氏というところが決めてです。
　正宗太極拳九十九勢のうちの十四勢までですが、基本をじっくり練習できます。10分くらいなら、くじけず毎日DVDと練習できそう。
　次は九十九勢まで！と期待してして〜〜しまうのは早すぎるか。〜


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