下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として ｜ナターシャ スタルヒン

下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として
ナターシャ スタルヒン
PHP研究所 刊
発売日 2006-04





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ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる ｜アレン カー

ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる
アレン カー
ロングセラーズ 刊
発売日 1998-05




ガイドブックと割り切って読む 2006-06-22
『禁煙セラピー』で成功を収めた著者が、そのノウハウをダイエットに転用して著した書。

好きなときに好きなものを好きなだけ食べても理想の体重を保つことができるという「イージー･ウェイ」は全１１箇条からなる。

これらをすべて守ることがこのダイエット法の前提条件とされているが、実生活のなかでこれらすべてを実践するのはなかなか難しいことに思える。

しかし、メンタルな側面から食生活を改善していこうとするアプローチなど、ダイエットするうえで参考になった事項は多い。

「絶対やせられる」と断言するサブタイトルは誇大な広告として受け流して、自分の生活の内に取り入れられる範囲のことを実践するのが良いと思う。


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体脂肪を減らす低カロリー、低脂肪の献立と料理120品―隠れ肥満を改善するダイエットを! ｜竹内 冨貴子 /成瀬 清子

体脂肪を減らす低カロリー、低脂肪の献立と料理120品―隠れ肥満を改善するダイエットを!
竹内 冨貴子 /成瀬 清子
グラフ社 刊
発売日 2000-04




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別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 ｜綿本 彰

別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」
綿本 彰
宝島社 刊
発売日 2005-03-29




ヨガ初心者ですが 2005-10-24
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします


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やせたい人の1200kcal簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず ｜宗像 伸子

やせたい人の1200kcal簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず
宗像 伸子
成美堂出版 刊
発売日 1999-03



毎日カロリー計算しています。 2004-06-10
私は毎日カロリー計算をしていて、カロリーの解らない物は食べれない状態です。自炊をするにも、カロリーが載ってるレピシは少ないので、この本は大変役に立っています。
朝昼晩のメニューは勿論、お弁当のメニューまで揃っていて、レシピも豊富だし、カロリーを抑えて満足感が得られる料理が多いのも嬉しいです。全頁カラーで見易いし、写真も綺麗なので、カロリーを気にしている方にお勧めです。


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