「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット ｜鈴木 きよみ

「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット
鈴木 きよみ
学習研究社 刊
発売日 2006-08




やせるだけではなかった 2006-08-13
健康にもいいときいて、やってみましたが、たしかに、身体が軽くなりました。むくみにも、疲れにも効きました。めん棒を使うので、あまり力もいらず簡単なところもよかったです。


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晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない ｜美波 紀子

晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない
美波 紀子
幻冬舎 刊
発売日 2006-07




ラクして痩せたい。 2006-08-07
「晩ごはんダイエット」の着想はどう生まれたのでしょう。

それは、著者自身が自分の身体を実験台にして実証した、

(1)晩ごはんを減らせば朝・昼・間食（！）をいつも通り食べても体重は減る。

(2)晩ごはんが翌日の朝食まで残らないような摂取の仕方を続ければ体重は減る。

という至極当たり前の事実を出発点にしています。

そして、著者は更なる実験の結果、

(3)晩ごはんに豆腐を取り入れると、体重が減る。

(4)晩ごはんを食べた後、30分間散歩すると、体脂肪が減る。

ことを発見します。

キツイ運動は嫌だけど、散歩ぐらいならなんとかなりそうです。

でも出来たら運動しないで痩せたい…。

30分歩けって事は成人女性の足で2km強歩けって事ですからね…。

運動嫌いを直す方法は指南していないので星1つ減じます。


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がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版 ｜浜内 千波

がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版
浜内 千波
主婦と生活社 刊
発売日 2006-05




ダイエット目的だけじゃなく、健康志向のひとにもぜひ！ 2006-07-15
周りの評判が良かったので中身を見ないで買いましたがとても充実した内容でした。この本はいわゆるダイエット本というよりは健康的に食べながらやせるという内容で、たとえば”天然魚は養殖よりローカロリー”、”さつまあげよりもつみれ”、”春雨よりくずきり”など、こっちのほうがローカロリーだよというのをイラストを交えて書かれてみやすいです。



そのときどき流行るダイエット法はどうしても飽きてしまうし、栄養が偏ってしまいがちなので、食べ合わせ方や食べる前のポイントなど楽しく学べる本書は家庭に一冊あればミニ辞書として役に立つのでは！？

栄養素の説明（ポリフェノール・クエン酸・アリシン等）や旬の野菜の説明もあるので、料理初心者の私には楽しく読めました！



低カロリードレッシングやトマトケチャップもどきのレシピあり、かわいいイラストでの説明ありですっかりお気に入りになりました。

中身はカラーではありませんがその分値段も手ごろなので★は五つです。




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日経 Health (ヘルス) 2006年 09月号 [雑誌]

日経 Health (ヘルス) 2006年 09月号 [雑誌]

日経BP出版センター 刊
発売日 2006-08-02





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