骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
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やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット大川 隆裕
祥伝社 刊
発売日 2005-06
分かっちゃいるけど継続できない。 2006-04-04
体重日記ダイエットって何でしょう。
それは、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、
生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
日記を書くぞーと思っても３日で止めちゃう人には不向きなダイエット法です。
私もそうですが「痩せたい」と思っている人は面倒くさがりが多く、
「えー毎日日記書くのー？」と思っただけでやる気が無くなります。
「食事をしたらその分運動しましょう」
という言われなくても分かっている事を言われるとますますやる気が失せます。
性格により向き不向きがあるダイエット方法です。
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速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる!和田 要子
三笠書房 刊
発売日 2002-03
もっと早く知りたかった！10キロ痩せました。 2005-09-29
このダイエットは、おなか一杯たべていいのです！
だから、空腹感が付きまとわないため、非常に楽しくダイエットができ、なんと10キロの減量に成功しました。世の中で一番、体のことを考えた、効率的なダイエットだと自信を持ってお勧めできます。続けるのが難しいとの声もあるようですが、本気でダイエットするなら、やってみるべきでしょう。
このダイエットを3ヶ月行って出た成果を書きます。
体重が１０キロ落ちました。
炭水化物を摂りたいと思わなくなりました。
肌が荒れなくなりました。特ににきびは一回も出来てません。
肩こりが解消しました。
炭水化物を食べてしまっても、すべてカロリー消費するまで食べ物を受け付けない体になりました。→なので、結局少し炭水化物を食べてしまうときがあっても、蓄積しないので太りません。
なかなか落ちないお腹がやせて、胸のサイズはそのままです♪
ちなみに、９品目摂るのは始め勿論大変でしたが、なれた今では、２皿だけで９品目摂れるようになりました。
たとえば、
ミネストローネ（野菜、貝、魚、肉、乳製品、豆、油…トマト、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ベーコン、冷凍グリーンピース、シーフードミックス、パルメザンチーズ）、海草サラダ（野菜、海草、卵、油）。などなど。
煮物やサラダを徹底的に活用すると、意外と取れるものです。我が家の最近の必須アイテムは、「貝入りのシーフードミックス」「冷凍グリーンピース」「海苔・カットわかめ」これだけあれば、あとそろえにくいものはあまりありません。
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自転車で痩せた人高千穂 遙
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-04
2つの視点から読める自転車本 2006-04-21
最初にざっと目を通したときは、これから趣味として自転車に乗ろうというひとの入門書としても最適な本と思いましたが、最後までちゃんと読むと法令まで含めて現在、自転車がおかれている状況までリポートしている社会派な部分も。視点をかえると２方向に読める自転車本です。
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[PR]ラブカツ（恋愛部活）ファン
産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンス
美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ!高岡 英夫
マキノ出版 刊
発売日 2004-05
ＣＤ付きがＧＯＯＤ！ずぼらさんにお勧め 2005-09-08
「ファミリーゆる体操」を購入したのですが、どの位のペースでやればいいのか悩んでしまい（気持ちいいペースで良いのでしょうけど）絵の見やすさも手伝って本書を購入しました。やはり一度ＣＤを聴くと「こんな感じ」が分かって良いです。口に出すというのもこのくらい気持ちをこめて「ゆるめる」ことに集中するのだなと思いました。でも、モゾモゾ・プラプラ・フワァ〜〜などきもちのいい、苦しさの一切ない体操なのでずぼらな私に最適です。
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