スロトレ ｜石井 直方 /谷本 道哉

スロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06




オススメします 2006-08-20
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。

痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。

とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、

以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。

また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、

自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。



毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので

ずぼらな自分にはぴったりでした。

なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが

嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。

スロトレを初めて挑戦するという方も

この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので

（エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです）

オススメします。


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綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる ｜綿本 彰

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2005-02




「本格」編よりもきっちり 2006-06-10
　初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。

　丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。

　また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。

　




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解毒ダイエット―毒を出して、便秘、肌荒れ、不調もスッキリ ｜日経ヘルス

解毒ダイエット―毒を出して、便秘、肌荒れ、不調もスッキリ
日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-01




これ読んだら、ほかのは要らない 2006-03-12
解毒本っていっぱいあるけど、すごく内容が濃くって大満足です。毒って何なのか、どうして解毒できるのか、ちゃんとわかりやすく書いてあるし。『あるある』でやってた「小腸デトックス」で薦めてたクロロフィルのことも、この本で知ってたから、なんだぁって思っちゃいました。ほうれん草は、加熱するかミキサーにかけて・・・ってテレビでいってましたが、この本にのってる王様解毒ジュース(ほうれん草をミキサーにかけた豆乳とりんご入りのジュース）で、すでに解毒ダイエットに成功した私は、「そうよそうよその通り！」と一人ほくそえんでました。で、日テレにチャンネル変えたら、今度はおしゃれイズムでこの本が紹介されてるし！！　なんか、とてもトクした気分でした。


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BOOCSダイエット ｜藤野 武彦

BOOCSダイエット
藤野 武彦
朝日新聞社 刊
発売日 2005-05-12




ほんとに痩せた。○○の福音書 2005-10-31
この本の著者の言う「心地よい食事」、「満腹感ではなく満足感」を味わうための食事という意味が気持ちの上で理解できる気がして、実践してみました。80kgが1ヶ月で約6?落ちて、３ヶ月目でちょうど10kgやせました。このユニークなダイエット法は、いつしか不思議と頭がすっきりしていて、脳疲労とオサラバするという感じが体験できました。やせることよりも、疲れた現代人にとっての癒しの福音書みたいなかんじでしょうか。読みやすかったです。疲れている人にも、かなりお勧め！ちなみに今流行の「脳疲労」という言葉は、この本から生まれたらしいって・・・本当？。


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FYTTE (フィッテ) 2006年 09月号 [雑誌]

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学習研究社 刊
発売日 2006-07-22





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