食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット ｜伊達 友美

食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット
伊達 友美
幻冬舎 刊
発売日 2006-06




実践あるのみ！ 2006-08-20
この本は見開きごとに項目が変わり、とても分かり易くなっています。忘れてしまってもあとで簡単に読み直すことができ、ある意味バイブルです。「一生もののやせ体質を手に入れたい」方はぜひぜひ読んで実践あるのみです！実践1ヶ月、既に６Kg減量中です。


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ゼロからはじめるバレエダイエット―コチコチさんでも大丈夫! ｜後藤 早知子

ゼロからはじめるバレエダイエット―コチコチさんでも大丈夫!
後藤 早知子
ぜんにち出版 刊
発売日 2006-05




バレエストレッチの入門書 2006-06-05
おなじ先生が主婦と生活社から出している「バレエ式ソフトストレッチダイエット」を持っているのですが、

私にはむずかしいなと思っていたときに本屋さんで見つけました。

表紙に「コチコチさんでも大丈夫」と書いてあるとおり、

体がかたい人はこんな風にやりましょう、という方法が載っているのが

親切だと思いました。お風呂あがりは体がやわらかくなりすぎているから、

伸ばしすぎない方がよいというのも、初めて知りました。

入門の入門書という感じで買ってよかったです。



後藤早知子先生の


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「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! ｜綿本 彰

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02




少しずつが○ 2006-04-21
買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。

猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……

次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。

ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。



でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。

だって、ほんの数分でしたから（笑）

結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o


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あるあるダイエットブック〈2〉

あるあるダイエットブック〈2〉

アーティストハウスパブリッシャーズ 刊
発売日 2006-05





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絶対やせる晩ごはんダイエット―あきらめかけている中年太りにラストチャンス ｜美波 紀子

絶対やせる晩ごはんダイエット―あきらめかけている中年太りにラストチャンス
美波 紀子
海竜社 刊
発売日 2003-10





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