骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
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プッチプリマバレエダイエット
NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエット出演：デューク更家
NHKエンタープライズ
発売日 2004-08-27
デューク更家のウォーキングエクササイズきれいに歩く美しくなる 2005-02-10
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。
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ピラティス ダイエット Level.1出演：ステファン・メルモン
ポニーキャニオン
発売日 2004-02-18
即効性アリ！ 2006-07-05
段々とタルミがちな年頃になり、でも忙しくてジムには行けない、でも運動しないとヤバイ、でも疲れている体をこれ以上疲れさせたくない、という私の願望にバッチリなエクササイズDVDです！
初めてやってみた時は体が慣れていない為、体中プルプルでしたが、3度目くらいからは安定してどんどん効果が表れるようになりました。
この呼吸法だけでも、今まで使っていなかった筋肉が浮き出てきます。
普段絶対使わない筋肉（ももの内側、お尻の中央、二の腕裏、脇の下など）が鍛えられます。
しかも気分もスッキリ！仕事のイライラもとれ、よく眠れます。
母にもやらせてみましたが、気分良くなって途中で寝ていました。
インナーマッスルを初めて感じることの出来るエクササイズです！
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ハイブリッド肉体改造法 ダイエット編
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~出演：綿本彰
ポニーキャニオン
発売日 2004-06-16
ストレスがなくなり、やせられます 2006-06-16
これ、すごくいいです。
まず綿本先生のナレーションがいい。あと初級、中級、上級というふうにわかれているので時間がないときは短いものだけという風にもできるし、だんだんむずかしくなるのでついていきやすいです。
うちでは夫婦でやっていますが、1ヶ月で二人とも約2キロやせ、ウエスト周り、太ももがひきしまりました。私は、不定愁訴みたいな症状で年中体調がわるかったのがすっきりしましたし、夫は異常に身体がかたくて、冷え性だったのですが、だんだん身体がやわらかくなり冷え性もよくなりました。
ただ、続けていると同じポーズにあきてくるのと、最初に出ていた大量の汗がでなくなってくるのでそろそろ違うDVDに変えたほうがいいのかなと思っています。
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○○ama○○
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