プッチプリマバレエダイエット

プッチプリマバレエダイエット
出演：
ヒューマックス
発売日 2005-10-14





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綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる ｜綿本 彰

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2005-02




「本格」編よりもきっちり 2006-06-10
　初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。

　丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です。

　また、私のやり方に問題があるのかも知れませんが、太陽礼拝ポーズＢはかなり腰に負担がかかるので注意が必要だと思います。

　




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パワーウォーキングダイエット ｜パワーウォーキング・ダイエッ

パワーウォーキングダイエット
出演：パワーウォーキング・ダイエッ
ポニーキャニオン
発売日 2002-04-24




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スロトレ ｜石井 直方 /谷本 道哉

スロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06




オススメします 2006-08-20
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。

痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。

とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、

以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。

また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、

自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。



毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので

ずぼらな自分にはぴったりでした。

なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが

嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。

スロトレを初めて挑戦するという方も

この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので

（エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです）

オススメします。


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100kcalおかずそれでも食べてやせる本260レシピ ｜

100kcalおかずそれでも食べてやせる本260レシピ

インデックス・マガジンズ 刊
発売日 2003-12




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