骨盤たたきダイエットのやり方の説明と効果効能。ダイエット本の紹介。
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簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム宗藤 朋子
マックス 刊
発売日 2006-07
即効性アリ。 2006-08-24
ヨガのはとのポーズで骨盤のゆがみをかなり正してきました。
この本はひたすら骨盤周辺をほぐすことに集中しているので
実践するたびに確かな効果を感じることができます。
星四つは、ちょっと高めだったから・・・。
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バレエ式ソフトストレッチダイエット―バレリーナがスリムの秘密主婦と生活社 刊
発売日 2004-06
体の硬さをジャッジ 2006-06-05
自分の体の硬さはどれくらいなんだろう…
と思って「体の硬さ度ジャッジ」をしてみたら、
コチコチタイプでした。
コチコチタイプだと、この本に出ているエクササイズは難しく
感じました。バレエ用語がわからなくてもこの本のエクサは
できますが、名前を覚えるのがむずかしかったです。
また、友だちもこの本を持っているのですが、
むずかしいと感じるエクササイズがちがうのがおもしろかったです。
イラストの手や足の向きが？？と思うようなものがあったのが
ちょっとわかりにくかったけれど、
モデルの女の子がかわいいのでやる気は出ます。
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[PR]古本市場でいい本みつけよう！
食べてキレイにやせる酵素ダイエットナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2005-12
体脂肪だけ減るってすごい！ 2006-05-18
健康オタクな私でも、かなり目から鱗でした！
食べたものって、全部一緒くたに消化されると思ってませんか？
違うんですよ。人によって分解する酵素のバランスが違うんです。
それが丁寧に書かれていて、すぐに実践できるのがうれしい。
海外の著作と思って敬遠された方、
この作者は生まれも育ちも日本です。
だから日本で手に入る食材で十分実行できます。
先日NS式を実行したら、3日間で3キロ減、
しかも筋肉はまったく落ちず体脂肪だけ落ちました！(24.6％→22.1％)
ウエスト62cm(163.5cm)ですっきりしたくびれが…。
体重が落ちても、体脂肪はビクともしなかった私には力強い味方です。
まだ安定期には入ってませんが、これからも減るそうなのでがんばります！
(私はサプリを買いましたが、本は普通の食材でも健康にダイエットできる方法が載っています)
作者のナターシャ・スタルヒンさんはメルマガも発行されてます。
これもとにかく為になる＆面白い！
むりだ〜と思ってた私もかなり勇気づけられました。
サイトにいろいろ書かれているので、
それを読んでから購入を考えてはどうでしょうか。
とにかくＬタイプ(下半身太り)の女性は普通に食事を我慢しても脚は痩せないよ！！
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[PR]木村カエラ徹底解剖
骨盤教室寺門 琢己
幻冬舎 刊
発売日 2005-06
すっごく熟睡！体が軽い！ 2006-02-28
寝る前に約2分。
起きるときに約2分。
とにかく、ぽかぽかと。ゆるゆると。ぐっすり眠れます。
睡眠時間が少ないときも、この動きを行って寝るとめちゃ快眠。
そして幸せなほどの目覚め。
骨が正しい位置に整って行くのを実感できます。
こんなに簡単で、わざわざやるっという観念無くできることは、すごい！
ほんとお勧めです！
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1人分の料理ブック―健康を考えた、カロリーひかえめの簡単料理集
手塚 文栄
創元社 刊
発売日 1992-05
忙しいけれど、家で食べたい人におすすめの裏技集 2003-03-28
毎日、コンビニ弁当はイヤ！ 毎日、外食では金が続かない！
とお嘆きの方におすすめ。帰宅してから、30分以内に食事できる
簡単な料理と裏技がいっぱい載っています。
ひとり暮らしをはじめたときにたまたま手にとって以来、
子持ちになった今も、この本のレシピはわが家の定番です。
料理の手抜きと献立の組立を学べたおかげで、ずいぶん家事が楽になりました。
いろいろな手抜き料理本が出ていますが、初心者でもすぐに使えるって
いう意味では、この本はかなり優秀です。
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