完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット ｜デューク 更家

完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット
デューク 更家
光文社 刊
発売日 2004-10-22




男性にもぜひお勧め 2006-01-29
私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなるウォ−キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってましたが2〜3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ−クさんのウォ−キングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感覚と心地よい汗が出てきます。ＤＶＤにならってやっているとデュ−クさんのテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方やジムに行く時間のない方などこのＤＶＤを実践していけば経済的にも時間的にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めですよ。


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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ! ｜斉藤 美恵子

愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03




これだけ全てやるにはちょっと・・ 2006-03-26
確かに内容は豊富ですが、全てするには無理があるのでは？

全部すれば効果はあるだろうけど時間のない人には困難かもしれません。


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セルライトがすっきり 美脚痩身術 ｜ナターシャ スタルヒン

セルライトがすっきり 美脚痩身術
ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2003-06




知らないって怖い・・・ 2004-08-18
女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なストレッチも載っています。


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エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ!

エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ!

主婦の友社 刊
発売日 2006-06




ダンスの基本でダイエット 2006-07-30
今、教室でダンスを習ってます。

基本のウォーミングアップが載っているので買いました。

いつも、家でもしようと思って忘れちゃう振りがわかるのでうれしい。部屋にDVDがないので見れていないのですが、音楽に合わせて体を動かすのは単調な「〇〇の動きを何回」というのより楽しいのでお勧めです。


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ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] ｜日経ヘルス

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-05




基礎代謝UP！ 2006-07-27
　DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。



　サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。



　起きてすぐと気づいた時、１日２〜３回で３週間もやれば体が変化してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなります。


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